Meditación para calmar la ansiedad con el tacto

Meditación para calmar la ansiedad con el tacto

En la meditación para liberar tensiones en cuello y hombros entrenábamos la consciencia para saber detectar en nuestro cuerpo los primeros signos de tensión, y así poder actuar sobre ellos, antes de que la emoción que lo provoca se apodere de nosotros. En la meditación de hoy vamos a trabajar con el tacto como herramienta de consciencia para calmar la ansiedad y tensiones.