Cadena SER Radio: Cómo gestionar la incertidumbre

Cadena SER Radio: Cómo gestionar la incertidumbre

Hablaremos de lo que es la incertidumbre y de cómo podemos gestionarla… Incertidumbre es una situación de desconocimiento que se tiene acerca de lo que sucederá en el futuro… Siempre está presente en la vida de las personas, y es que, todos hacemos frente a la incertidumbre, en momentos tales como, cuando hemos tomado una decisión profesional de un cambio de trabajo, cuando hemos empezado una relación amorosa o incluso cuando se ha terminado, cuando hemos cambiado de colegio a los niños…. Es decir, la incertidumbre va de la mano durante toda la vida con nosotros, lo importante es saber relacionarse con la incertidumbre… preguntarnos ¿Cómo nos relacionamos con la incertidumbre? ¿qué nos pasa cuando la relación con la incertidumbre no es buena?

Cadena SER radio: Curiosidades del yoga: Postura del Guerrero

Cadena SER radio: Curiosidades del yoga: Postura del Guerrero

Hoy queremos traer algo que poca gente conoce….y es que ¿Sabías que muchas asanas o posturas de yoga, tienen su propia historia, basada en la mitología hindú, y que precisamente de ahí surge su nombre?
Muchas de estas historias mitológicas reflejan anhelos, obstáculos, intenciones y valores de los seres humanos.
Además de ser interesante y curioso, el conocer su historia ayuda a inspirarnos cuando estamos sobre la esterilla. Cuando conoces la historia de la postura que vas a realizar te ayuda a centrarte más aún en la práctica, como si así plasmaras lo extraordinario de estos seres mitológicos en el asana y de alguna manera puedes interiorizar esos valores que lleva en sí la historia de la postura en cuestión.

Meditación Mindfulness: entrena tu mente: observador interior

Meditación Mindfulness: entrena tu mente: observador interior

Cuando hablamos de meditación mindfulness siempre trabajamos con el observador interno que es testigo de lo que acontece en tu cuerpo, en tu mente y en el espacio que ocupas.
Al desarrollar nuestro observador interior empezamos a desidentificarnos de los pensamientos, emociones, sensaciones…. lo cual nos ayuda a crear la perspectiva necesaria para mirar nuestras situaciones cotidianas de una forma mucho más útil y así lograr encontrar una respuesta adecuada en lugar de reaccionar ante los estímulos que vengan ya sean en forma de pensamientos, emociones, sensaciones….

Cadena SER: Cultivando la Gratitud

Cadena SER: Cultivando la Gratitud

En el post de hoy nos vamos a centrar en la gratitud, os vamos a dar unos tips para cultivala.… y es que la gratitud es una emoción que te puede ayudar a mejorar tu vida de muchas maneras. Existen números estudios que demuestran que el sentimiento de agradecimientos nos envuelve por completo y es que es difícil sentirse deprimido cuando estás enfocado en sentirte agradecido. Además te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu sentido personal de bienestar.