Actualmente hay recientes estudios en neurociencia que nos demuestran que podemos cambiar nuestro cerebro con sólo pensar, pero esto no siempre ha sido así, hasta hace unos años, la ciencia pensaba que únicamente era el propio cerebro el que sólo podía ejercer influencia sobre sí mismo… es decir que sólo el cerebro puede cambiarse a sí mismo.
Hoy hablamos de Mindfulness, más concretamente de las actitudes del Mindfulness. Pero antes vamos a poner un poco de contexto para quien no sepa qué es el Mindfulness: el Mindfulness se basa en la meditación zen, y fue un médico Jon Kabat Zinn, que en su juventud fue yogui y meditador zen…. quien la trajo a occidente para mejorar la vida de los pacientes con enfermedades crónica para lo que creó la clínica de Reducción de Estrés en el centro Médico de la Universidad de Massachusetts…
Hoy hablamos del miedo, y es que todos sentimos miedo, en alguna ocasión en nuestra vida… o en muchas hemos sentido y sentimos miedo… forma parte de la vida, porque además si no lo sintiéramos viviríamos en peligro, de hecho, de inicio podríamos catalogar el miedo como una emoción negativa, pero realmente no es así, ya que no hay emociones negativas o positivas, simplemente se sienten como agradables o desagradables.
Se sabe que la respiración es importante y que en yoga se lleva la atención a ella, pero a veces no nos preguntamos el por qué o el para qué de esta atención… y es que la respiración es uno de los procesos que nuestro cuerpo realiza de forma inconsciente, sin embargo, podemos llegar a controlarla conscientemente.
El dolor es un indicador de que algo no va bien en nuestro cuerpo, además el dolor es incómodo, a veces incluso nos puede condicionar…, ya hablábamos en otro post del dolor físico, pero también existe otro tipo de dolor, que a veces puede ser tan intenso o más que el dolor físico, que es el dolor emocional, un dolor que puede venir de una ruptura, una pérdida, una traición, una mentira… Incluso este dolor emocional, que está o puede estar muy unido al cuerpo, podría desencadenar en un dolor físico, ya sea en forma de dolores de cabeza, en el estómago, con vómitos y malestar o incluso en problemas de la piel, como eczemas, dermatitis… etc