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Lotería de Navidad: Gestión de expectativas y aceptación
Quizás hayas oído decir que es más fácil que te caiga un rayo a que te toque la lotería y, sin embargo, no hay un año en el que los niños de San Idelfonso no canten los números mientras millones de españoles atienden su televisión, con los nervios y la esperanza de que su número toque y su vida cambie para siempre.
Cadena SER radio: PNL 2
En el anterior post dedicado a la PNL explicamos lo que significan las siglas PNL: programación neurolingüística (enlace al anterior post), si no lo has leído te invitamos a hacerlo para entender mejor lo que explicamos en este artículo.
Continuamos con otro de los principios de la PNL
Detectar la ansiedad y ejercicio para lograrlo
Con este ejercicio vamos a aprender a prestar atención a aquellas sensaciones que se manifiestan en el cuerpo, es una forma eficaz de bajar al cuerpo, en cualquier momento del día y familiarizarnos con él.
Cadena SER radio: PNL 1
PNL son las siglas de Programación Neurolingüística, que te da una serie de herramientas para pasar del estado actual al estado deseado que es lo que se trabaja desde el coaching.
Para empezar a entender la PNL o Programación Neurolingüística desde el principio, vamos a descomponer estas palabras
Cadena SER Radio: Cómo gestionar la incertidumbre
Hablaremos de lo que es la incertidumbre y de cómo podemos gestionarla… Incertidumbre es una situación de desconocimiento que se tiene acerca de lo que sucederá en el futuro… Siempre está presente en la vida de las personas, y es que, todos hacemos frente a la incertidumbre, en momentos tales como, cuando hemos tomado una decisión profesional de un cambio de trabajo, cuando hemos empezado una relación amorosa o incluso cuando se ha terminado, cuando hemos cambiado de colegio a los niños…. Es decir, la incertidumbre va de la mano durante toda la vida con nosotros, lo importante es saber relacionarse con la incertidumbre… preguntarnos ¿Cómo nos relacionamos con la incertidumbre? ¿qué nos pasa cuando la relación con la incertidumbre no es buena?
Cadena SER radio: Curiosidades del yoga: Postura del Guerrero
Hoy queremos traer algo que poca gente conoce….y es que ¿Sabías que muchas asanas o posturas de yoga, tienen su propia historia, basada en la mitología hindú, y que precisamente de ahí surge su nombre?
Muchas de estas historias mitológicas reflejan anhelos, obstáculos, intenciones y valores de los seres humanos.
Además de ser interesante y curioso, el conocer su historia ayuda a inspirarnos cuando estamos sobre la esterilla. Cuando conoces la historia de la postura que vas a realizar te ayuda a centrarte más aún en la práctica, como si así plasmaras lo extraordinario de estos seres mitológicos en el asana y de alguna manera puedes interiorizar esos valores que lleva en sí la historia de la postura en cuestión.
Meditación Mindfulness: entrena tu mente: observador interior
Cuando hablamos de meditación mindfulness siempre trabajamos con el observador interno que es testigo de lo que acontece en tu cuerpo, en tu mente y en el espacio que ocupas.
Al desarrollar nuestro observador interior empezamos a desidentificarnos de los pensamientos, emociones, sensaciones…. lo cual nos ayuda a crear la perspectiva necesaria para mirar nuestras situaciones cotidianas de una forma mucho más útil y así lograr encontrar una respuesta adecuada en lugar de reaccionar ante los estímulos que vengan ya sean en forma de pensamientos, emociones, sensaciones….
Cadena SER: Cultivando la Gratitud
En el post de hoy nos vamos a centrar en la gratitud, os vamos a dar unos tips para cultivala.… y es que la gratitud es una emoción que te puede ayudar a mejorar tu vida de muchas maneras. Existen números estudios que demuestran que el sentimiento de agradecimientos nos envuelve por completo y es que es difícil sentirse deprimido cuando estás enfocado en sentirte agradecido. Además te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu sentido personal de bienestar.
Cadena SER radio: La inteligencia del corazón
Inteligencia del corazón En este artículo nos adentramos un poquito más en el mundo de la neurociencia, y vamos a compartir un concepto que a priori puede resultar algo extraño: la inteligencia del corazón, es sorprendente cómo la sabiduría del corazón puede...
Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness
Hoy vamos a hablar de las emociones y de cómo podemos gestionarlas usando la meditación en atención plena o Mindfulness.
Y es que las emociones, forman parte de nosotros, son comunes a todos los seres humanos, en ocasiones nos sentimos tristes, alegres, sentimos miedo, ira, asco…es importante que entendamos que “No existen emociones buenas o malas, todas las emociones son positivas en la medida en que nos dan información, otra cosa es que la vivencia nos sea agradable o desagradable”.
