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Cadena SER Madrid: Ponte un objetivo, un sueño
Llega septiembre y termina para muchos el periodo de vacaciones, … comenzamos nuevo mes, nueva temporada y esto hace que nos planteemos cambios, y es que, a casi todos nos pasa a la vuelta de vacaciones…
Cadena SER Radio: Yoga en Vacaciones
Vayas a donde vayas de vacaciones, es posible continuar con tu práctica y adaptarla al resto de tus planes. Y es que quien hace yoga, sabe que puede disfrutarlo en cualquier momento y lugar, puesto que sólo necesitas tu esterilla y ¡tener ganas!, eso sí es importante la disciplina, pero también el escuchar el cuerpo y saber si este necesita descansar, practicar con autocuidado, porque al final estás de vacaciones y tampoco se trata de que lo veamos como una obligación, siempre desde el disfrute…
Cadena SER Radio: Creer para Crear
En este post vamos a hacer un pequeño resumen de algunas cosillas que hemos ido hablando en este espacio a lo largo de esta temporada, sabiendo que el crecimiento personal consiste en aprender a quererse a uno mismo y aceptarse como uno es.
Cadena SER Radio: Consejos para un verano consciente
Ya estamos en verano y muchos de nosotros o bien estamos a punto de irnos de vacaciones o estamos en ello, de igual manera, tanto si tienes vacaciones, estás disfrutando de ellas o no, podemos hacer que este verano sea un verano consciente, un verano en el que podamos practicar nuestra atención y con ello ser más conscientes de los buenos momentos que nos vengan.
Cadena SER Radio: El poder de las palabras
Hoy vamos a hablar del poder que tienen las palabras, y es que a veces no nos damos cuenta de lo importante que son, puesto que las palabras crean realidades y es que el mundo no es como lo ves sino como lo nombras, aquello que tiene un significado para ti es aquello a lo que le pones nombre….
Cadena SER Radio: Neurociencia de la Meditación
La neurociencia ha llegado a demostrar que sólo por el hecho de observarnos, el cerebro ya empieza a cambiar.
Es decir, cuando las personas cambian su actitud, su forma de mirar las cosas, la mente tiene una influencia sobre el cerebro y sobre el resto del cuerpo.
Cadena SER radio: Escáner corporal, Mindfulness
Hoy os traemos una forma de meditación, muy practica en mindfulness y que nos ayuda a conectar de manera muy directa con nuestro cuerpo, os vamos a hablar del Escáner corporal, es una de las técnicas que se utilizan en el programa de reducción del estrés basadas en el Mindfulness, o MBSR el programa que desarrolló Jon Kabat Zinn.
Cadena SER Radio: abdominales hipopresivos
El suelo pélvico ha estado soportando gran peso durante nueve meses, independientemente de cómo haya sido el parto, por lo que el cuerpo está débil, los órganos se están recolocando y es un momento en el que no se recomienda practicar deporte, pero en cambio, después de la cuarentena por supuesto, sí se pueden practicar abdominales hipopresivos y en el caso de parto por cesárea quizá un poco más, normalmente un par de meses, según lo que te recomiende tu ginecólogo.
Cadena SER radio: Yoga y embarazo
A raíz de un mail que nos ha llegado en el que una mujer que está embarazada, nos consulta si es conveniente practicar yoga en el embarazo, puesto que le habían dicho que es una disciplina que se podía practicar estando embarazada… siendo esta mujer deportista, dice que siempre ha hecho deporte y no quiere parar, por lo que buscaba continuar haciendo algo de deporte…. Y es un tema que nos lo han preguntando en diversas ocasiones, por lo que hemos pensado que podríamos dedicar este post a hablar del yoga en el embarazo, así como de sus beneficios, pero también de lo que no se debe hacer….
Cadena SER Radio: actitud Mindfulness: Paciencia
Hoy vamos a hablar de la paciencia, una actitud MF muy necesaria en estos momentos, en una sociedad en la que lo queremos todo ya… vivimos en el momento del “Ya”… y también muy necesaria, en estos momentos de pandemia que estamos viviendo ahora, en la que esperamos impacientes la vacuna, esperamos a que vuelva esa normalidad tan deseada….
