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Cadena SER radio: Yoga y embarazo
A raíz de un mail que nos ha llegado en el que una mujer que está embarazada, nos consulta si es conveniente practicar yoga en el embarazo, puesto que le habían dicho que es una disciplina que se podía practicar estando embarazada… siendo esta mujer deportista, dice que siempre ha hecho deporte y no quiere parar, por lo que buscaba continuar haciendo algo de deporte…. Y es un tema que nos lo han preguntando en diversas ocasiones, por lo que hemos pensado que podríamos dedicar este post a hablar del yoga en el embarazo, así como de sus beneficios, pero también de lo que no se debe hacer….
Cadena SER Radio: actitud Mindfulness: Paciencia
Hoy vamos a hablar de la paciencia, una actitud MF muy necesaria en estos momentos, en una sociedad en la que lo queremos todo ya… vivimos en el momento del “Ya”… y también muy necesaria, en estos momentos de pandemia que estamos viviendo ahora, en la que esperamos impacientes la vacuna, esperamos a que vuelva esa normalidad tan deseada….
Cadena SER radio: Yoga Restaurativo
El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en el yoga de BKS (Bellur Krishnamachar Sundararaja) Iyengar, aunque fue su alumna Judith Hanson Lasater, la que lo hizo popular.
A nivel mundial, Judith decía que era un yoga que trababa más el ser que el hacer…. Puesto que es un estilo de yoga que busca la relajación física, mental y emocional, es un yoga que trabaja con soportes, con apoyos, como: mantas, bolsters(que son unos cojines (duritos o más blanditos) con forma de cilindro) , cinturones, sillas, pelotas, bloques o la pared.
Cadena SER radio: Motivación y compromiso
Sentirnos motivados por conseguir un objetivo, algo que es importante para nosotros y levantarte un día y pensar que no es tan importante, en ese momento nos desinflamos, empezamos a sacar pegas y lo dejamos pasar… ¿no? esto es algo que todos conocemos y alguna vez nos ha pasado…
Cadena SER radio: Relación cuerpo-mente “intestino-cerebro”
Hoy vamos a hablar de un tema que desde la neurociencia está siendo muy significativo e importante, y es el de: la relación de nuestro intestino con el cerebro... y es que la relación mente-cuerpo no es solamente un ideal al que todos queremos llegar, sino que es un hecho biológico.
Cadena SER radio: Estrés y su gestión con Mindfulness
Hoy traemos algo que escuchamos continuamente, que muchos lo califican como el “mal” de este siglo y es el famoso estrés…y es que la palabra estrés tiene un montón de connotaciones negativas, porque el significado de las palabras vienen dadas por nuestro sentir emocional, el estrés es un mecanismo complejo que pretende ayudarnos, y es que, si vamos andado por la acera y nos disponemos a cruzar un paso de cebra y viene un autobús, nuestro cerebro percibe el peligro y hace que nos paremos en seco.. gracias a eso no nos pasa nada….
Cadena SER: Yoga para runners (corredores)
Este post surge a partir de la pregunta de un oyente del espacio de Cadena SER en el que OM Mind Coaching colabora: “Cuerpo, mente y emociones”, que suele practicar running, asi podemos despejar algunas dudas e incluso motivar a otros para la práctica del yoga si son corredores, si se están preparando una carrera o simplemente a la hora de “estirar” un poco después de correr o una larga caminata…
Cadena SER radio: relación pensamiento, emoción y acción
Hoy dedicamos este post a la relación entre lo que pensamos, sentimos, hacemos y el resultado que esto tiene…
La relación entre las creencias o los pensamientos y las emociones es muy muy estrecha, tanto que a veces no somos capaces conscientemente de hacer una separación entre lo que pensamos y lo que sentimos…
Cadena SER radio: El poder del pensamiento
Actualmente hay recientes estudios en neurociencia que nos demuestran que podemos cambiar nuestro cerebro con sólo pensar, pero esto no siempre ha sido así, hasta hace unos años, la ciencia pensaba que únicamente era el propio cerebro el que sólo podía ejercer influencia sobre sí mismo… es decir que sólo el cerebro puede cambiarse a sí mismo.
Cadena SER radio: actitudes Mindfulness
Hoy hablamos de Mindfulness, más concretamente de las actitudes del Mindfulness. Pero antes vamos a poner un poco de contexto para quien no sepa qué es el Mindfulness: el Mindfulness se basa en la meditación zen, y fue un médico Jon Kabat Zinn, que en su juventud fue yogui y meditador zen…. quien la trajo a occidente para mejorar la vida de los pacientes con enfermedades crónica para lo que creó la clínica de Reducción de Estrés en el centro Médico de la Universidad de Massachusetts…
