Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Hoy vamos a hablar de las emociones y de cómo podemos gestionarlas usando la meditación en atención plena o Mindfulness.
Y es que las emociones, forman parte de nosotros, son comunes a todos los seres humanos, en ocasiones nos sentimos tristes, alegres, sentimos miedo, ira, asco…es importante que entendamos que “No existen emociones buenas o malas, todas las emociones son positivas en la medida en que nos dan información, otra cosa es que la vivencia nos sea agradable o desagradable”.

Espacio en Cadena SER: Creencias limitantes

Espacio en Cadena SER: Creencias limitantes

En esta ocasión, hablamos de las creencias y cómo nos pueden ayudar o limitar. Es bien sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará y si cree que es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar. Creencias como “ya es demasiado tarde” “me ha tocado a mí” “de todos modos no puedo hacer nada” limitan el aprovechar nuestros recursos haciéndonos ineficaces ante las situaciones en las que actuamos bajo el efecto de una creencia limitante e incluso afectando directamente a la salud.