Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Hoy vamos a hablar de las emociones y de cómo podemos gestionarlas usando la meditación en atención plena o Mindfulness.
Y es que las emociones, forman parte de nosotros, son comunes a todos los seres humanos, en ocasiones nos sentimos tristes, alegres, sentimos miedo, ira, asco…es importante que entendamos que “No existen emociones buenas o malas, todas las emociones son positivas en la medida en que nos dan información, otra cosa es que la vivencia nos sea agradable o desagradable”.

RESPIRACIÓN COMPLETA (YÓGUICA)

RESPIRACIÓN COMPLETA (YÓGUICA)

“Como vives, respiras y así como respiras, vives”
En la India, se suele decir que la duración de la vida de una persona está predeterminada por el número de respiraciones que hará a lo largo de su vida. Cuanto más lenta y profundamente aprendamos a respirar, más y mejor viviremos.