Cadena SER radio: Mindfulness para el dolor emocional

Cadena SER radio: Mindfulness para el dolor emocional

El dolor es un indicador de que algo no va bien en nuestro cuerpo, además el dolor es incómodo, a veces incluso nos puede condicionar…, ya hablábamos en otro post del dolor físico, pero también existe otro tipo de dolor, que a veces puede ser tan intenso o más que el dolor físico, que es el dolor emocional, un dolor que puede venir de una ruptura, una pérdida, una traición, una mentira… Incluso este dolor emocional, que está o puede estar muy unido al cuerpo, podría desencadenar en un dolor físico, ya sea en forma de dolores de cabeza, en el estómago, con vómitos y malestar o incluso en problemas de la piel, como eczemas, dermatitis… etc

Cadena Ser radio: Yoga para deportistas

Cadena Ser radio: Yoga para deportistas

A menudo nos preguntan si con el yoga se hace deporte, si es bueno para los deportistas o incluso en muchas ocasiones escuchamos que el yoga sólo es para relajarte y estirar… y … sí… es cierto que te ayuda a relajarte pero también a tomar conciencia de tu cuerpo, conociéndote más y a descubrir tus limites… y por supuesto una clase de yoga, de hatha yoga que es el yoga más físico te hace hacer deporte….

Cadena SER radio: OM y NAMASTE

Cadena SER radio: OM y NAMASTE

Si habéis practicado yoga, sabéis que las clases suelen comenzar con el canto del mantra OM y se finaliza la clase despidiéndonos con el mismo canto del OM… es una rutina, pero tiene un significado…. Al igual que la palabra NAMASTE, cuando terminamos la clase después del OM se suele cerrar con la palabra Namaste, con las manos juntas a la altura del pecho… y es que a veces lo que damos por hecho y creemos que es una rutina de una clase del yoga, tiene un significado que es interesante y a la vez bonito conocerlo para los que practicamos esta disciplina.

Meditación Mindfulness: entrena tu mente: observador interior

Meditación Mindfulness: entrena tu mente: observador interior

Cuando hablamos de meditación mindfulness siempre trabajamos con el observador interno que es testigo de lo que acontece en tu cuerpo, en tu mente y en el espacio que ocupas.
Al desarrollar nuestro observador interior empezamos a desidentificarnos de los pensamientos, emociones, sensaciones…. lo cual nos ayuda a crear la perspectiva necesaria para mirar nuestras situaciones cotidianas de una forma mucho más útil y así lograr encontrar una respuesta adecuada en lugar de reaccionar ante los estímulos que vengan ya sean en forma de pensamientos, emociones, sensaciones….

Cadena SER: Cultivando la Gratitud

Cadena SER: Cultivando la Gratitud

En el post de hoy nos vamos a centrar en la gratitud, os vamos a dar unos tips para cultivala.… y es que la gratitud es una emoción que te puede ayudar a mejorar tu vida de muchas maneras. Existen números estudios que demuestran que el sentimiento de agradecimientos nos envuelve por completo y es que es difícil sentirse deprimido cuando estás enfocado en sentirte agradecido. Además te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu sentido personal de bienestar.