Nov 12, 2020 | Meditación, Mindfulness
Cuando hablamos de meditación mindfulness siempre trabajamos con el observador interno que es testigo de lo que acontece en tu cuerpo, en tu mente y en el espacio que ocupas.
Al desarrollar nuestro observador interior empezamos a desidentificarnos de los pensamientos, emociones, sensaciones…. lo cual nos ayuda a crear la perspectiva necesaria para mirar nuestras situaciones cotidianas de una forma mucho más útil y así lograr encontrar una respuesta adecuada en lugar de reaccionar ante los estímulos que vengan ya sean en forma de pensamientos, emociones, sensaciones….
Nov 4, 2020 | Coaching, Meditación, Mindfulness, Yoga
En el post de hoy nos vamos a centrar en la gratitud, os vamos a dar unos tips para cultivala.… y es que la gratitud es una emoción que te puede ayudar a mejorar tu vida de muchas maneras. Existen números estudios que demuestran que el sentimiento de agradecimientos nos envuelve por completo y es que es difícil sentirse deprimido cuando estás enfocado en sentirte agradecido. Además te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y tu sentido personal de bienestar.
Oct 21, 2020 | Inteligencia Emocional, Meditación, Mindfulness, Yoga
Hoy vamos a hablar de las emociones y de cómo podemos gestionarlas usando la meditación en atención plena o Mindfulness.
Y es que las emociones, forman parte de nosotros, son comunes a todos los seres humanos, en ocasiones nos sentimos tristes, alegres, sentimos miedo, ira, asco…es importante que entendamos que “No existen emociones buenas o malas, todas las emociones son positivas en la medida en que nos dan información, otra cosa es que la vivencia nos sea agradable o desagradable”.
Oct 13, 2020 | Coaching, Meditación, Mindfulness
“EL TRABAJO” DE BYRON KATIE En esta ocasión en el espacio de Cuerpo, Mente y Emociones vamos a hablar de nuevo de creencias, pero esta vez desde la perspectiva de “El Trabajo” de Byron Katie y lo utilizaremos para cuestionarnos creencias que tenemos acerca de los...
Sep 23, 2020 | Coaching, Meditación, Mindfulness, Om Mind Coaching
INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS En esta ocasión hablamos del Mindfulness para desmitificar esa idea preconcebida que muchos tenemos de que meditar es dejar la mente en blanco….nada más lejos de la realidad! tenemos esa idea porque la imagen que a todos se nos viene a la...
Jul 13, 2020 | Coaching, Meditación, Mindfulness, Yoga
Respiración Alterna, es un pranayama yóguico en el que la inspiración y espiración se van alternando por ambas fosas nasales. Entre sus beneficios: equilibrio mental, calma la mente, oxigena el organismo…
