Cadena SER Radio: Consejos para un verano consciente

Cadena SER Radio: Consejos para un verano consciente

Ya estamos en verano y muchos de nosotros o bien estamos a punto de irnos de vacaciones o estamos en ello, de igual manera, tanto si tienes vacaciones, estás disfrutando de ellas o no, podemos hacer que este verano sea un verano consciente, un verano en el que podamos practicar nuestra atención y con ello ser más conscientes de los buenos momentos que nos vengan.

Cadena SER radio: Escáner corporal, Mindfulness

Cadena SER radio: Escáner corporal, Mindfulness

Hoy os traemos una forma de meditación, muy practica en mindfulness y que nos ayuda a conectar de manera muy directa con nuestro cuerpo, os vamos a hablar del Escáner corporal, es una de las técnicas que se utilizan en el programa de reducción del estrés basadas en el Mindfulness, o MBSR el programa que desarrolló Jon Kabat Zinn.

Cadena SER Radio: actitud Mindfulness: Paciencia

Cadena SER Radio: actitud Mindfulness: Paciencia

Hoy vamos a hablar de la paciencia, una actitud MF muy necesaria en estos momentos, en una sociedad en la que lo queremos todo ya… vivimos en el momento del “Ya”… y también muy necesaria, en estos momentos de pandemia que estamos viviendo ahora, en la que esperamos impacientes la vacuna, esperamos a que vuelva esa normalidad tan deseada….

Cadena SER radio: Estrés y su gestión con Mindfulness

Cadena SER radio: Estrés y su gestión con Mindfulness

Hoy traemos algo que escuchamos continuamente, que muchos lo califican como el “mal” de este siglo y es el famoso estrés…y es que la palabra estrés tiene un montón de connotaciones negativas, porque el significado de las palabras vienen dadas por nuestro sentir emocional, el estrés es un mecanismo complejo que pretende ayudarnos, y es que, si vamos andado por la acera y nos disponemos a cruzar un paso de cebra y viene un autobús, nuestro cerebro percibe el peligro y hace que nos paremos en seco.. gracias a eso no nos pasa nada….

Cadena SER radio: actitudes Mindfulness

Cadena SER radio: actitudes Mindfulness

Hoy hablamos de Mindfulness, más concretamente de las actitudes del Mindfulness. Pero antes vamos a poner un poco de contexto para quien no sepa qué es el Mindfulness: el Mindfulness se basa en la meditación zen, y fue un médico Jon Kabat Zinn, que en su juventud fue yogui y meditador zen…. quien la trajo a occidente para mejorar la vida de los pacientes con enfermedades crónica para lo que creó la clínica de Reducción de Estrés en el centro Médico de la Universidad de Massachusetts…