Estamos en primavera, aunque las temperaturas no nos lo indiquen… y la primavera como apunta el dicho “la sangre altera” y queremos hablar de ello en este post, de la astenia primaveral, un estado que aunque no haya evidencias científicas que lo expliquen, se estima que el 50% de la población lo padece.
Hoy traemos de nuevo el Yoga, que sabemos que tiene múltiples beneficios, y uno de esos beneficios es el de reducir o aliviar los dolores de cabeza.
Ya hemos hablado en numerosas ocasiones de los beneficios que tiene para la salud, la práctica de yoga, y hoy especialmente para responder a nuestras alumnas y aclarar dudas acerca de la práctica de yoga en los días en los que las mujeres estamos menstruando, vamos a ver cómo podemos beneficiarnos del yoga en esos periodos.
La respiración es la base sobre la que se desarrolla todo el yoga, y es que la respiración es la forma que tenemos para conectar cuerpo y mente, con el fin de buscar el equilibrio entre ambas. La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras prana: “respiración o energía vital” y yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”.
La palabra sánscrita mudra significa sello, los mudras son gestos sagrados de la tradición hindú y de otras religiones que contienen mensajes dirigidos desde las manos hacia nuestro ser… son gestos ancestrales que se practican junto a la meditación o en la práctica del yoga, incluso se les llama el yoga de las manos y dedos….
Hoy nos vamos a mover por el mundo del yoga, concretamente vamos a ver cómo nos puede ayudar a flexibilizar nuestras caderas… en yoga tiene mucha relevancia el trabajo de las caderas, y es que, como ya bien sabemos el yoga es un buen aliado para todo nuestro cuerpo… y si pensamos en las caderas en profundidad podemos ver lo necesarias que son y es que las caderas son unas de las articulaciones más importantes y complejas de nuestro cuerpo, ya que ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo y nos permiten andar, correr…. En definitiva, movernos
