Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Cadena SER radio: Emociones y Mindfulness

Hoy vamos a hablar de las emociones y de cómo podemos gestionarlas usando la meditación en atención plena o Mindfulness.
Y es que las emociones, forman parte de nosotros, son comunes a todos los seres humanos, en ocasiones nos sentimos tristes, alegres, sentimos miedo, ira, asco…es importante que entendamos que “No existen emociones buenas o malas, todas las emociones son positivas en la medida en que nos dan información, otra cosa es que la vivencia nos sea agradable o desagradable”.

Espacio en Cadena SER radio: Yoga

Espacio en Cadena SER radio: Yoga

En el espacio de hoy hablamos del yoga, que es un tema un poco complicado de explicar si no se realiza, puesto que cuando lo practicas es cuando lo sientes… pero vamos a intentar transmitir lo que el yoga aporta a nuestra mente y a nuestro cuerpo, los beneficios, y en...
Espacio en Cadena SER: Creencias limitantes

Espacio en Cadena SER: Creencias limitantes

En esta ocasión, hablamos de las creencias y cómo nos pueden ayudar o limitar. Es bien sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará y si cree que es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar. Creencias como “ya es demasiado tarde” “me ha tocado a mí” “de todos modos no puedo hacer nada” limitan el aprovechar nuestros recursos haciéndonos ineficaces ante las situaciones en las que actuamos bajo el efecto de una creencia limitante e incluso afectando directamente a la salud.