Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora.

Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora.
En OM MIND COACHING te damos las herramientas para que aprendas a enfocar la atención en cada momento trabajando desde los tres pilares fundamentales de la meditación: Amabilidad, no juicio y aceptación para que seas capaz de integrar la práctica del mindfulness en tu vida cotidiana, creando una nueva perspectiva para mirar las cosas que vives y desde ahí permitirte a ti mismo cambiar aquello que desees.
¿Qué es?
Mindfulness es el término occidentalizado de la práctica de meditación budista de 2.500 años de antigüedad.¿Qué es?
Mindfulness es el término occidentalizado de la práctica de meditación budista de 2.500 años de antigüedad.
Atención plena
Fue entonces cuando abandonó su carrera como científico y creó una clínica para la reducción del estrés en el Hospital Universitario de Massachusetts y desde ahí llevó la sabiduría antigua a la sociedad moderna, realizando desde entonces un gran trabajo de investigación y desarrollo enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas de entrenamiento en meditación de atención plena.

¿En qué consiste meditar?
Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora. Olvídate de dejar la mente en blanco, no es eso, es centrarse en este preciso momento deliberadamente y sin juzgar la experiencia. Al observar cada instante podremos volver a descubrir la paz y el disfrute fomentando la autoconciencia y autoconocimiento.
Cada vez más gente medita, ¿por qué?
Porque su práctica es sencilla (que no significa que sea fácil) y con ella consigues potentes beneficios científicamente probados:
Con la meditación aprendemos a contener los pensamientos sin involucrarnos y a ser menos esclavos de sus patrones de tal manera que no permitimos que nuestros impulsos generen acciones y comprendemos el espacio entre estímulo y acción para poder elegir la respuesta, consiguiendo que la mente no te controle a ti devolviéndote la libertad de elección.
