Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora.

Meditation. Mindfulness. Om Mind Coaching

Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora.

En OM MIND COACHING te damos las herramientas para que aprendas a enfocar la atención en cada momento trabajando desde los tres pilares fundamentales de la meditación: Amabilidad, no juicio y aceptación para que seas capaz de integrar la práctica del mindfulness en tu vida cotidiana, creando una nueva perspectiva para mirar las cosas que vives y desde ahí permitirte a ti mismo cambiar aquello que desees.

¿Qué es?

Mindfulness es el término occidentalizado de la práctica de meditación budista de 2.500 años de antigüedad.

¿Qué es?

Mindfulness es el término occidentalizado de la práctica de meditación budista de 2.500 años de antigüedad.
Meditation. Mindfulness. Om Mind Coaching

Atención plena

En 1979 un biólogo molecular llamado Jon Kabat-Zinn que había estudiado zen coreano y yoga, tuvo una idea inspiradora mientras meditaba: acercar la meditación al secular mundo hospitalario.

Fue entonces cuando abandonó su carrera como científico y creó una clínica para la reducción del estrés en el Hospital Universitario de Massachusetts y desde ahí llevó la sabiduría antigua a la sociedad moderna, realizando desde entonces un gran trabajo de investigación y desarrollo enfocado en las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas de entrenamiento en meditación de atención plena.

A partir de ahí han sido innumerables los estudios científicos que avalan la eficacia de las técnicas de meditación en relación con la neuroplasticidad del cerebro (el cerebro se puede moldear generando nuevas conexiones entre neuronas a lo largo de toda la vida si lo entrenamos y estimulamos).
Plasticidad cerebral. Mindfulness. Om Mind Coaching
«No trates de expulsar los pensamientos. Dales espacio y déjalos ir.»
Jon Kabat-Zinn

¿En qué consiste meditar?

Meditar es estar atento al momento presente, al aquí y ahora. Olvídate de dejar la mente en blanco, no es eso, es centrarse en este preciso momento deliberadamente y sin juzgar la experiencia. Al observar cada instante podremos volver a descubrir la paz y el disfrute fomentando la autoconciencia y autoconocimiento.

Cada vez más gente medita, ¿por qué?

Porque su práctica es sencilla (que no significa que sea fácil) y con ella consigues potentes beneficios científicamente probados:
Disminuye notablemente el estrés y la ansiedad.
Mejora la concentración y la memoria.
Desarrolla la inteligencia emocional.
Consigue armonizar las relaciones interpersonales.
Favorece la creatividad.
Fortalece el sistema inmunológico.
Brinda un mayor descanso y combate el insomnio.
Meditation. Mindfulness. Om Mind Coaching

Con la meditación aprendemos a contener los pensamientos sin involucrarnos y a ser menos esclavos de sus patrones de tal manera que no permitimos que nuestros impulsos generen acciones y comprendemos el espacio entre estímulo y acción para poder elegir la respuesta, consiguiendo que la mente no te controle a ti devolviéndote la libertad de elección.