Seguimos avanzando con la práctica de saludos al sol! Desde el pasado 17 de marzo has podido entrenar Surya Namaskar, sintiendo los beneficios que le acompañan, ahora vamos un poco más allá, incluyendo variantes dentro de la secuencia de saludos al sol para que puedas ir aumentando la intensidad de tu práctica, trabajando brazos y piernas para ir fortaleciendo y tonificando los músculos que los rodean.

Una de las asanas que vamos a incluir en el vídeo de hoy es el Guerrero II, Virabhadrasana II, postura que requiere coordinación y concentración, mejorando la capacidad de enfoque, además de que te fortalecerá las piernas, alargando los músculos internos, trabaja los glúteos, ingles y la apertura de caderas ya que se flexibilizan los flexores de las mismas. Como se trabajan los pequeños músculos de los pies y tobillos contribuye a mejorar la estabilidad. Por involucrar varios músculos a la vez, y por el hecho de que cada lado del cuerpo está ejecutando acciones totalmente distintas, nos ayuda a registrar dónde se encuentran nuestras debilidades, nuestros puntos fuertes, y dónde cargamos tensión.

¿Sabías que muchas asanas tienen su propia historia, basada en la mitología hindú, y de ahí surge su nombre? Muchas de estas historias mitológicas reflejan los más profundos anhelos, obstáculos e intenciones de los seres humanos. Conocer su historia ayuda a inspirarnos a plasmar lo extraordinario de estos seres mitológicos en nuestra práctica.

El guerrero valiente, que está preparado para la lucha, lleno de determinación para cumplir su misión, controla todo a su alrededor, con su atención permanente, no solo en lo que está delante de él sino también en lo que sucede en la periferia, así pues, al practicar esta asana cultivamos la mente, ya que, la atención no debe estar sólo en lo que ven los ojos sino en no perder la alineación de la postura para que no se pierda presencia y firmeza, manteniendo todas las acciones y direcciones necesarias, cultivando la fortaleza interna y determinación necesarias para enfrentarnos a las vicisitudes de la vida. Así, Virabhadra nos enseña a mantener el equilibrio y la estabilidad interna y externamente en las condiciones más adversas

En concreto, las asanas del guerrero están inspiradas en los movimientos que realiza el guerrero mítico Virabhadra en el momento de la lucha.

He aquí la historia:

Sati, hija del rey Daksha, se enamora de Shiva (el dios de la destrucción, que acaba con lo que existe para que pueda surgir lo nuevo y la vida se transforme y renueve) y se casa con él a pesar de la oposición de su padre.

Entonces Daksha decide celebrar un yagna (ceremonia ritual), e invitar a todos los dioses, dejando fuera a su hija y su esposo. Sati decide asistir a pesar de no haber sido invitada. Al llegar, es repudiada por su padre y sus familiares, quienes cuestionan las virtudes de Shiva. Sati, enfurecida y humillada, le dice a su padre: “Como tú me diste este cuerpo, ya no quiero estar asociada con el”. Según algunas versiones, entra en un profundo estado de meditación (trance) hasta que su cuerpo muere al estallar en llamas. En otras, se inmola lanzándose a las llamas del sacrificio ceremonial.

Cuando Shiva se entera de lo sucedido, furioso, se arranca sus largas trenzas y de una de ellas surge el guerrero Virabhadra al que ordena matar al rey Daksha.

Es en este momento en el que se inspiran las tres posturas del guerrero:

– Guerrero I: Virabhadra alza las dos espadas en alto
– Guerrero II: apunta con ellas a su objetivo con determinación
– Guerrero III: con un movimiento preciso y sutil decapita a Daksha

Con el rey Daksha ya muerto, Shiva, se da cuenta de lo que ha sucedido: siente compasión en lugar de ira y decide revivirlo reemplazando su cabeza decapitada por la del primer animal que tiene cerca: una cabra.

Esta historia representa la lucha interior contra el ego y la ignorancia.

Así, Lo que realmente se evoca en esta asana es al guerrero espiritual. Al alzar los brazos empuñamos las espadas con las que podemos destruir al verdadero enemigo, el ego y la ignorancia, así como Virabhadra cortó la fuente de la arrogancia de Daksha, su cabeza. Recordemos que Shiva destruye para crear, es conocido como temible y compasivo.

En los próximos vídeos incluiremos la práctica de los Guerreros II y III, ahora que ya conocéis la mitología de Virabhadrasana estamos convencidas de que miraréis la postura desde otra perpectiva distinta.

Os animamos a seguir practicando!!

¿AÚN NO TIENES LA GUÍA EN 4 PASOS PARA EXPRESARTE DE
MANERA ASERTIV@?

Consíguela aquí ¡GRATIS!.

Recibe GRATIS la "Guía en 4 pasos para expresarte de manera asertiva".

*Información básica de Protección de Datos. Responsable: Om mind coaching (Isabel Rubio y Ruth Prieto) – Finalidad: Enviar información adicional sobre los contenidos del blog, guías y documentación práctica sobre las actividades de Om Mind Coaching. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No se cederán datos a terceros, salvo autorización expresa u obligación legal. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, portabilidad de los datos, limitación u oposición a su tratamiento, transparencia y derecho a no ser objeto de decisiones automatizadas.
Share This